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『 リンパマッサージ&アロマテラピー 』
自由が丘 エクトダーム 安斎康寛著
高橋書店 価格:1,260円

こちらの本は、米国 ニューヨーク州立大学 看護学部 の “リンパ系” の講義でも使用されることになりました。




CONTENTS



リンパマッサージをはじめる前に からだ元気! 『健康』 コース からだキレイ! 『美容』 コース
   基本のリンパマッサージ からだがだるーい シェイプアップ! 部分やせコース
   手指のあて方と動かし方    全身疲労    手、腕
アロマテラピーをはじめる    首こり、肩こり    お腹
   精油の基本的な使い方    手と腕の疲れ    ヒップ
   アロマの働きで効果的にマッサージ    目の疲れ    太もも
   アロマポットを使う    脚のむくみと疲れ    ふくらはぎ、足首
   オイルと器を用意する    冷え お肌イキイキ! フェイシャルコース
   マッサージオイルのブレンド からだがいたーい    あご下から耳のライン
   マッサージに使いたい12の精油    頭痛、頭が重い    目もと、顔全体
   アロマ調合のポイント    腰痛、背痛    ヘアケア
   「元気」 と 「キレイ」 のチェック&ケア    ひざ痛、関節痛 アロマで癒し時間
   胃痛、胃が重い 香りでキレイ&ヘルシーライフ
   生理痛    芳香バス
   リンパとアロマで癒し時間―    フットバス、ハンドバス
イライラ・ソワソワ    お部屋で楽しむ
   集中できない    “マッサージで疲れた手” をほぐす
   不安、憂うつ
   眠れない
なんとなく不調
   食欲がない
   食欲過多
   便秘が続く
   下痢が続く
   鼻炎
   生理不順
   月経前緊張症



【例】
からだがだるーい 全身疲労



例】
部分やせコース 太もも


女性がお悩みの各症状別に、エッセンシャル・オイルのブレンドと、セルフ・ケアの方法がキレイにまとめてあります。
各症状ごとに写真と解説付きで丁寧に説明してありますので、どうぞお役立て下さい。



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